О системе

Жить в гармонии с собой и окружающей средой – желание каждого человека. В наши дни большие физические и эмоциональные требования накладываются на многие сферы нашей жизни. В результате все больше и больше людей страдает от физического и ментального напряжения вроде стресса, тревоги, бессонницы, присутствует дисбаланс в физической активности и правильных упражнениях. Вот почему методики достижения и улучшения здоровья, а также физической, ментальной и духовной гармонии так важны, и именно через них «Йога в повседневной жизни» предлагает всесторонне помочь самому себе.

Система «Йога в повседневной жизни» - систематическая и ступенчатая, она объединяет все сферы жизни и дает что-то ценное для каждого жизненного периода. Эта система открывает классический пусть йоги всем, вне зависимости от возраста или физического строения. Во время развития системы и приспособления ее под нужды сегодняшних людей большое внимание было уделено состоянию современного общества, но при этом не были потеряны эффекты и аутентичность древних учений.

Слово «йога» происходит из санскрита и означает «соединять, объединять». Йогические упражнения имеют целостный эффект и балансируют тело, разум, сознание и душу. Таким образом йога помогает нам справляться с каждодневными требованиями, проблемами и заботами. Йога дает возможность развить большее понимание самого себя, цели жизни и нашего отношения к Богу. На духовном плане йога ведет к высшему знанию и вечному блаженству в единении индивидуального «я» и вселенского «я». Йога – это высший космический принцип. Это свет жизни, универсальное созидательное сознание, которое всегда пробуждено и никогда не спит; так всегда было, всегда есть и всегда будет.

Много тысяч лет назад в Индии риши (мудрецы и святые) познавали природу и космос в своих медитациях. Они открыли законы материальных и духовных сфер и проникли в суть связей внутри вселенной. Они изучили космические законы, законы природы и элементов, жизнь на земле и силы и энергии, которые задействованы во вселенной – как во внешнем мире, так и на духовном уровне. Союз материи и энергии, происхождение вселенной и воздействия элементарных сил были описаны и объяснены в Ведах. Большая часть этого знания была вновь открыта и подтверждена современной наукой.

Всеобъемлющая и всесторонняя система, известная как йога, развилась из этих опытов и озарений, и подарила нам ценные практические инструкции для тела, дыхания, концентрации, расслабления и медитации. Практики, которые предлагает система, оправдывают себя тысячи лет и оказались полезными для миллионов людей.

Система «Йога в повседневной жизни» изучается по всему миру в йога-центрах, в центрах образования для взрослых, в оздоровительных учреждениях, в фитнес и спорт-клубах, в центрах реабилитации и на оздоровительных курортах. Она подходит для всех возрастных групп, не требует «акробатических» навыков, а также дает тем, кто не в форме, инвалидам, больным и выздоравливающим людям возможность практиковать йогу. Само имя указывает, что йога может и должна применяться «в повседневной жизни».

Уровни упражнений разрабатывались во время консультаций с докторами и физиотерапевтами, и потому, принимая во внимание указанные правила и меры предосторожности, каждый может практиковать их дома индивидуально. «Йога в повседневной жизни» - холистическая система, что означает, что она учитывает не только физический, но также и ментальный и духовный аспект. Позитивное мышление, упорство, дисциплина, ориентированность на Высшее, молитва наряду с добротой и пониманием формируют путь к самопознанию и самореализации.

Уровни системы

Система состоит из восьми последовательных уровней. Каждое занятие на каждом из восьми уровней начинается с антистрессового расслабления. После релаксации следует практика асан (поз), практика пранаямы (техники дыхания) и техника медитации самопознания. Эти техники раскрываются во всей свой полноте в то время, как практикующие продвигаются на пути освоения системы. Практика восьми уровней системы дает практикующему возможность глубже исследовать духовные аспекты человеческого существования.